Mirna Muska’s

Ini kejadian di awal tahun 2003.

Aku mulai diet karena setelah melahirkan Vilo bobotku masih berlebihan 10 kilo. Setelah Vilo 18 bulan kemarin, ASI ku asli abis…bis…., diperah nggak keluar lagi. Mungkin emang udah abis ‘kali, kan udah diperah sejak Vilo umur 2 bulan karena dia nggak mau nyusu langsung… . Karena udah nggak nyusuin, jadilah aku berniat menguruskan badanku lagi.

Rani yang pertama kasih tau tentang dr Rosanna, dokter akupuntur di daerah Kuningan, Jakarta Selatan. Aku dari berat 57 kg sekarang jadi 50 kg, dalam waktu 6 minggu (seminggu sekali aku akupuntur). Aku nggak ngerasa pusing atau apa, karena menurutku cara diet dr Rosanna itu alamiah, dia cuma bantu pakai akupuntur untuk ngebantu mengencangkan bagian tubuh yang agak kendur karena diet dan membantu memperlancar proses metabolisma tubuh. Garis besar konsep dietnya adalah model Food Combining nya Andang Gunawan, seperti zat pati bolehnya ketemu sayuran, nggak boleh ketemu daging. Kemudian daging boleh ketemu sayuran, buah dan sayur nggak boleh dimakan barengan, kudu ada jarak 2 jam antara makan yang satu dengan yang lainnya, dll. Berikut contoh jadwal makannya:

Pagi: Buah
Cemilan jam 10: Buah/juice tanpa gula
Siang: Sayur & Daging (ayam/sapi/ikan) atau Sayur & Nasi/Kentang/Zat Pati lainnya
Cemilan jam 4: Buah/juice tanpa gula
Malam: Buah

Aku ikutin jadwal makan itu, 2 minggu langsung turun 3 kg ! Nggak pusing lho, paling berasa laper aja karena kebiasaan makan banyak sebelum ini . Dr Rosanna ngasih pil untuk dimakan jam 9 & jam 16, yang gunanya untuk menahan lapar dan membantu metabolisma. Trus karena 2 minggu pertama aku udah bisa ikutin dietnya, pil aku dikurangin jadi 1 hari sekali. Di minggu keempat aku malah udah nggak minum pil karena udah terbiasa dengan dietnya. Manfaat yang aku rasain sekarang, selain lebih langsing, aku juga bisa pake lagi baju² sebelum hamil (aku jadi keliatan lebih muda, deh, karena baju² nya kan baju² anak muda, sth hamil & melahirkan, bajunya lebih ke-emak-emak-an ), dan porsi makan ku jadi lebih sedikit. Waktu hamil & menyusui kan porsi makanku banyak banget, susah gitu dikenyanginnya. Sekarang makan dikit aja udah kenyang, padahal nggak makan obat apa-apa.

Sebagai compliment, setiap weekend aku sedikit berbaik hati dengan makan biasa, pagi makan, siang makan, tapi malem nggak makan. Selain karena males makan malem, aku juga kepingin biarpun sesiangan makan banyak, pengaruhnya nggak terlalu banyak ke berat badanku.

Jenis makanan untuk setiap hari itu sebenernya bervariasi, nggak harus seperti jadwal di atas (dikasih daftar variasinya sama dr Rosanna), misalnya:

Pagi: kopi 1 gelas + gula 1 sdt ATAU juice buah tanpa gula ATAU telur rebus 1butir, dll.

Siang: Sayur + nasi 6 sendok ATAU gado-gado

Malam: Buah ATAU Sayur

Satu lagi, ada beberapa buah yang nggak boleh dimakan seperti: durian, melon, lengkeng, nangka, pisang, mangga. Buah yang boleh dimakan misalnya: apel, pir, pepaya, jeruk, dsb.

Trus dr Rosanna juga bilang, kalo memang nggak kuat nggak makan nasi, masih dibolehin makan pagi, ntar dikurangin jadi siang aja. Menurut aku, sih, saran²nya dia make-sense deh, nggak terlalu nyusahin gitu. Dulu sebelum diet, kalo aku bangun pagi nggak minum susu, pasti rasanya laperrrr banget. Padahal susu itu hanya sebagai ganjelan supaya bangun pagi nggak laper, nantinya sih tetep sarapan juga plus buah, belum termasuk cemilan jam 10 . Tapi abis ikutan diet ala dr Rosanna ini, rasa laper aku udah mulai terkontrol, nggak gampang gelap mata gitu. . Apalagi suamiku ikut mendukung dengan bilang aku tambah cihuy, jadinya makin semangat deh….

Oh iya, alamat dr Rosanna: Jl. Karet Pedurenan no 78, Kuningan, Jakarta Selatan, telp. 021-5252070 – 021-5256960. Jalannya ada di sebelah Gedung Sentra Mulia (seberang Pasar Festival). Kalo naik ojek, bilang aja ke arah Genteng Hijau (Perbanas) tapi bukan jalan pintas lewat tanah kosong gitu. Kalo bawa kendaraan sendiri, dari arah Gedung Sentra Mulia, di belokan kedua belok kanan, ikutin jalan nanti ada plang dr Rosanna di sebelah kanan jalan.

Ini jadwal prakteknya:
Senin - Rabu - Kamis – Sabtu: jam 06.30 - 19.00
Selasa: jam 14.00 - 19.00
Jum’at: jam 12.00 - 19.00

Aku biasanya datang hari kerja, sampai di tempat prakteknya jam 11.45, trus kira-kira jam 12.30 udah selesai. Satu lagi, kalo kita hamil/menyusui, dr Rosanna nggak ngebolehin kita ikut program pelangsingannya, karena bisa berefek ke air susunya. Makanya aku baru ikut pas udah selesai menyusui.